全媒体记者阮璐 通讯员侯丹丹
3月1日，国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》正式实行。最新标准与10年前的标准相较，7岁以下儿童的身高和体重均有增高、增加等明显变化。以5岁至5岁6月龄一组为例，男童平均身高比10年前增长了1.7厘米。
根据最新标准提示，7岁以下儿童的身高百分位数值在p3至p97（可以理解为身高超过3%至97%）都属正常身高。随着现代社会的竞争压力和生活水平的提高，广大家长对孩子身高的关注度越来越高。
想要科学帮助孩子“长个子”，家长们应注意哪些问题？为此，记者采访了州中心医院妇儿医院儿童血液消化心血管肾病科主任刘景珍。
孩子身高取决于哪些因素？
刘景珍介绍，孩子的身高是多重因素共同作用的结果。其中，最重要的是遗传因素，其次是环境、睡眠、饮食、运动等因素。
遗传因素占了孩子身高因素的60%至70%。一般来说，如果父母身高矮，孩子矮的可能性更大。因此，家长要注意检测，如果孩子身高低于正常水平要进行早期干预。
此外，家长要尽量让孩子拥有一个宽松的生长坏境，压力小、心情好都有助于孩子长高。
孩子要长高，睡眠很重要。有研究表明，人体的生长激素分泌最旺盛的时间是晚上的9点至11点和早上的5点至7点，尤其是深睡眠状态下分泌更为旺盛。因此，建议孩子一般在晚上9点左右睡觉，以保证充足的深睡眠。
孩子的身高还受饮食的影响。除保证充足的营养外，建议孩子多补充含有维生素d的钙，多晒太阳促进钙吸收。需要注意的是，晚上7点以后尽量不要吃东西，因为饭后两小时的血糖最高，而高血糖对生长激素的分泌不利。
人体运动前和运动后生长激素的分泌也是有显著差距的。因此，孩子可以适当进行一些纵向运动，例如跳绳、摸高、游泳、引体向上等，可以拉伸骨关节，有利于孩子长高。但运动要在30分钟以上，要在基础心律上增快20次/分钟，才能达到促进生长激素分泌的效果。
家长需要警惕的是，某些疾病，例如性早熟会导致孩子成年身高矮小，因此，必要时检测骨龄是重要的发现手段之一。
“多运动、充足睡眠、保持良好的心情、适当补充维生素d都可以促进孩子长高，特殊情况可以及时进行药物干预，帮助孩子长高。”刘景珍提醒。
正常情况下孩子每年能长多高？
孩子每年能长多高与孩子处在不同的年龄段有关。
一般来说，从出生到一岁的孩子，每年可长高25厘米；一到两岁的孩子，身高每年会增加10厘米左右；两到三岁的孩子，身高每年会增加7厘米左右；三岁到青春期前的孩子，身高每年会增加5到6厘米左右；青春期男孩，身高每年会增加7到10厘米；青春期女孩，身高每年会增加6到8厘米。如果达不到相关标准，可能导致矮小症。
矮小症的判断标准是什么？
近期，刘景珍接诊了一名6岁男孩，身高仅98厘米，而正常标准是101厘米，就被诊断为矮小症，预估成年后身高为157厘米。目前正在进行相应的药物治疗。
她介绍，矮小症是指100个同年龄、同性别、同地区的孩子，从矮到高站队，排在前三个的孩子，又称为身高在第三百分位的孩子，即为矮小症。
“按照当前的身高标准，临床上预判，患有矮小症的孩子，成年后男孩身高低于160厘米，女孩身高低于150厘米。”刘景珍提醒，如果孩子出现衣服、鞋子多年不换码数，在班上长期坐在前三排或排队时长期站在前三个，家长就要加强监测，及时做骨龄检测，尽早干预，避免矮小症的发生。若被诊断为矮小症，除可接受药物治疗外，还可通过改善环境、睡眠、饮食、运动等帮助孩子长高。